sangmingim938 님의 블로그

1. 동기 부여의 핵심: 내적 동기와 외적 동기 활용하기목표를 달성하는 과정에서 중요한 요소 중 하나는 동기 부여이다. 심리학에서는 동기를 크게 내적 동기와 외적 동기로 구분한다. 내적 동기는 개인의 흥미, 만족감, 자기 계발 등의 이유로 발생하는 반면, 외적 동기는 보상, 명성, 사회적 인정과 같은 외부 요인에 의해 형성된다.내적 동기가 강한 사람들은 목표를 지속해서 추구하는 경향이 있다. 예를 들어, 운동을 즐기는 사람은 체중 감량 목표보다 운동 자체에서 오는 즐거움을 통해 지속성을 유지한다. 따라서 목표 달성을 위해서는 목표 자체에 대한 흥미를 높이거나, 의미 있는 가치를 부여하는 것이 중요하다. 반면, 외적 동기는 단기적인 성과를 높이는 데 유용하다. 직장에서 성과급 제도를 운용하면 직원들이 목표..

1. 집중력을 방해하는 요인과 그 심리적 원인현대 사회에서 집중력을 유지하는 것은 점점 더 어려워지고 있다. 스마트폰, 소셜 미디어, 지속적인 알림과 같은 외부 요인은 물론이고, 내부적인 스트레스와 불안도 집중력을 방해하는 주요 원인이다. 이러한 요소들은 우리의 인지 자원을 분산시키고, 깊이 있는 사고를 방해하여 업무 수행 능력을 저하한다.심리학적으로 볼 때, 집중력을 방해하는 요인 중 하나는 ‘인지 과부하’이다. 인간의 뇌는 한 번에 처리할 수 있는 정보의 양이 제한되어 있는데, 여러 가지 정보를 동시에 처리하려 하면 주의력이 분산되고, 결국 집중력이 떨어진다. 또한, 도파민 시스템이 과도하게 활성화되면 순간적인 즐거움을 제공하는 자극(예: SNS 확인)에 쉽게 반응하게 되어 장기적인 집중이 어려워진다..

1. 협상에서의 첫인상과 신뢰 형성성공적인 협상을 위해서는 상대방과의 신뢰 형성이 필수적이다. 심리학에서는 첫인상이 사람의 태도와 판단에 큰 영향을 미친다고 설명한다. 사람들은 첫 7초 안에 인상을 결정하는데, 이는 협상에서도 적용된다. 따라서 협상을 시작할 때는 긍정적인 첫인상을 심어줄 필요가 있다.첫인상을 좋게 만들기 위해서는 바른 자세와 적절한 미소, 안정적인 목소리 톤을 유지하는 것이 중요하다. 상대방과의 눈 맞춤을 적절히 유지하고, 개방적인 제스처를 활용하면 신뢰감을 높일 수 있다. 연구에 따르면, 자신감 있는 몸짓과 개방적인 자세를 취하는 사람일수록 신뢰를 얻기 쉬운 것으로 나타났다. 또한, 상대방의 말을 경청하는 태도도 신뢰를 구축하는 데 중요한 요소이다. 적극적인 경청(active list..